Vondt i håndledd eller underarm - Gard fysikalske Haugesund

Vondt i håndledd eller underarm

 Dette bør du vite om vondt i underarmen

Håndleddsplager og smerter i underarmen kan komme snikende - eller etter en konkret belastning.
Enten du jobber ved tastatur, trener mye med grep, eller har hatt en skade tidligere, kan slike smerter gjøre hverdagen vanskelig.

 

---

🔍 Vanlige årsaker til håndledds- og underarmsmerter

• Overbelastning ved gjentatte bevegelser (typing, løfting)

• Dårlig ergonomi ved PC eller manuelt arbeid

• Stramme muskler i underarm og grep

• Irritasjon i sener (tendinopati) eller slimposer

• Gamle skader som ikke er rehabilitert godt nok

---

🧠 Symptomer vi ofte ser:

• Ømhet på innsiden eller utsiden av håndleddet

• Smerte ved grep eller rotasjon av hånd

• Murring i underarmen etter aktivitet

• Stivhet eller svakhet ved bruk

---

💡 Hva kan du gjøre selv?

• Justér arbeidsstilling og tastaturbruk

• Unngå overbelastning i en periode

• Gjør rolige tøye- og styrkeøvelser for underarm og håndledd

Langvarige eller tilbakevendende plager bør vurderes av fagperson.

---

🩺 Hva en fysioterapeut kan hjelpe med:

• Kartlegge hvilke strukturer som er påvirket

• Mobilisering og spesifikke øvelser

• Belastningsstyring og arbeidsveiledning

• Tilpassing av trening og gjenoppbygging

---

📍 Behandling i Haugesund?

Hos Gard Fysikalske får du hjelp med smerter i håndledd og underarm - enten det er akutt belastning eller kroniske plager.
Vi holder til sentralt i Haugesund, med kort ventetid.

📖 Les hele artikkelen her:
👉 Vondt i håndledd og underarm - Gard Fysikalske

- Gard fysikalske Haugesund