Triggerpunkt - Gard fysikalske Haugesund

 Triggerpunkter 

Føles det ut som om du har en liten knute i nakken eller ryggen som aldri slipper taket?
Da har du trolig kjent på et triggerpunkt - en stram del av en muskel som kan gi både lokal smerte og stråling.

 

---

🔍 Hva er et triggerpunkt?

Et triggerpunkt er en hyperirritabel sone i en muskel som ofte kjennes som en “kul” eller stram streng.
De kan oppstå i nesten alle muskelgrupper, men er vanligst i:

• Nakke og skuldre

• Rygg og sete

• Legger og underarmer

Disse punktene kan aktiveres av:

• Statisk belastning (PC, bilkjøring, stillesitting)

• Stress og spenninger

• Tidligere skader eller overbruk

• Søvnproblemer eller feilbelastning

---

🧠 Symptomer du kan oppleve:

• Smerte ved trykk på spesifikke punkter

• Stråling til hode, arm eller rygg fra ett punkt

• Ømhet og stivhet i området

• Redusert bevegelse og styrke

---

💡 Hva hjelper?

• Bevegelse og sirkulasjon: Unngå stillesittende perioder

• Tøyning og varme: Hjelper mange

• Massasje eller press: Bruk av massasjeball eller foam roller

• Stressmestring og pusteteknikk

Ved vedvarende ubehag kan du få effektiv hjelp hos fysioterapeut.

---

🩺 Fysioterapi ved triggerpunkter

En fysioterapeut kan:

• Identifisere aktive og latente triggerpunkter

• Behandle med trykk, nåler eller massasje

• Vise øvelser som reduserer gjentakende spenning

• Kartlegge årsak (arbeid, holdning, teknikk) og forebygge

---

📍 Behandling av triggerpunkter i Haugesund

Hos Gard Fysikalske får du hjelp med både lokale smerter og underliggende årsaker.
Vi bruker ulike teknikker, inkludert trykk, nålebehandling og funksjonell opptrening. Klinikken ligger sentralt i Haugesund, med kort ventetid.

📖 Les hele artikkelen her:
👉 Triggerpunkt - Gard Fysikalske

- Gard fysikalske Haugesund