Skulderblad smerter - Gard fysikalske Haugesund

Smerter mellom skulderbladene

 Dette kan være årsaken til smerter i skulderbladene

Mange opplever ubehag eller smerte mellom skulderbladene.
Det kan være en murring, en stikking, eller en intens stramhet som sprer seg mot nakke og skuldre.
Men hva skyldes det - og hva kan du gjøre?

 

---

🔍 Typiske årsaker til smerter mellom skulderbladene

Det mellom skulderbladene sitter flere muskler som påvirkes av holdning, pust og bevegelse.
Vanlige årsaker vi ser hos pasienter inkluderer:

• Langvarig statisk sittestilling (spesielt foran skjerm)

• Fremoverrotert holdning og svak ryggmuskulatur

• Stress og overfladisk pustemønster

• Stramhet i nakke- og skuldermuskulatur

---

🧠 Hva kjennetegner disse smertene?

• Murring eller verk midt i øvre del av ryggen

• Ubehag ved dyp pust eller visse bevegelser

• Følelse av “knute” eller trykk bak skulderbladet

• Kan stråle opp i nakke eller ut i skuldre

---

💡 Tiltak du kan prøve selv:

• Endre sittestilling ofte - særlig på jobb

• Øv på dyp pust og avspenning

• Gjør enkle øvelser for brystrygg og skulderblad

Hvis plagene er langvarige eller forstyrrer deg i hverdagen, bør du vurdere å få det vurdert.

---

🩺 Fysioterapi ved smerter mellom skulderbladene

En fysioterapeut kan:

• Kartlegge årsaken

• Løse opp spenninger og veilede deg i øvelser

• Hjelpe deg endre belastningsmønstre over tid

---

📍 I Haugesund?

Gard Fysikalske tilbyr behandling ved smerter mellom skulderbladene - med fokus på helhet og varig løsning.
Kort ventetid og sentral beliggenhet.

📖 Les hele artikkelen her:
👉 Smerter mellom skulderbladene - Gard Fysikalske

- Gard fysikalske Haugesund