Plantarfasciitt (vondt under foten) - Gard fysikalske Haugesund
Plantar fasciitt - når foten gjør vondt hver morgen
Våkner du med stikkende smerte under hælen når du tar de første stegene ut av sengen?
Da kan det være snakk om plantar fasciitt - en av de vanligste årsakene til hælsmerter hos voksne.
🔍 Hva er plantar fasciitt?
-
Økt belastning (løping, lange turer, hardt underlag)
-
Dårlig fottøy eller flat fotstilling
-
Stramme leggmuskler eller svekket fotmuskulatur
-
Langvarig stående arbeid
🧠 Symptomer du bør kjenne igjen:
-
Skarp smerte under hælen - spesielt ved de første stegene om morgenen
-
Ømhet når du trykker på innsiden av hælen
-
Smerten bedres ofte når du "kommer i gang", men forverres utover dagen
-
Kan komme tilbake ved aktivitet etter hvile
💡 Hva hjelper?
-
Tøying av fotbue og legg daglig
-
Avlastning og variasjon i belastning
-
Bruk av såler eller støtte i sko
-
Ising etter aktivitet ved akutte smerter
-
Unngå barbeint gange på harde gulv
🩺 Hvordan kan fysioterapi hjelpe?
Fysioterapeuten kan:
-
Undersøke og bekrefte diagnosen
-
Gi spesifikke øvelser og tøyningsprogram
-
Mobilisere omkringliggende ledd og muskler
-
Vurdere behov for avlastning, tape eller såler
-
Gi strukturert opptrening av fot og legg for varig bedring
📍 Behandling av plantar fasciitt i Haugesund
Hos Gard Fysikalske får du effektiv hjelp mot hælsmerter og plantar fasciitt.
Vi tilbyr undersøkelse, behandling og oppfølging - sentralt i Haugesund og med kort ventetid.
📖 Les hele artikkelen her:
👉 Plantar fasciitt - Gard Fysikalske
Kommentarer
Legg inn en kommentar