Plantarfasciitt (vondt under foten) - Gard fysikalske Haugesund

 Plantar fasciitt - når foten gjør vondt hver morgen

Våkner du med stikkende smerte under hælen når du tar de første stegene ut av sengen?
Da kan det være snakk om plantar fasciitt - en av de vanligste årsakene til hælsmerter hos voksne.

Planterfaciitt oppstår under foten fra hel til tærne 


🔍 Hva er plantar fasciitt?

Plantar fasciitt er en irritasjon i bindevevsstrukturen under foten plantarfasciaen - som strekker seg fra hælen til tærne.
Tilstanden oppstår ofte etter:

  • Økt belastning (løping, lange turer, hardt underlag)

  • Dårlig fottøy eller flat fotstilling

  • Stramme leggmuskler eller svekket fotmuskulatur

  • Langvarig stående arbeid


🧠 Symptomer du bør kjenne igjen:

  • Skarp smerte under hælen - spesielt ved de første stegene om morgenen

  • Ømhet når du trykker på innsiden av hælen

  • Smerten bedres ofte når du "kommer i gang", men forverres utover dagen

  • Kan komme tilbake ved aktivitet etter hvile


💡 Hva hjelper?

  • Tøying av fotbue og legg daglig

  • Avlastning og variasjon i belastning

  • Bruk av såler eller støtte i sko

  • Ising etter aktivitet ved akutte smerter

  • Unngå barbeint gange på harde gulv


🩺 Hvordan kan fysioterapi hjelpe?

Fysioterapeuten kan:

  • Undersøke og bekrefte diagnosen

  • Gi spesifikke øvelser og tøyningsprogram

  • Mobilisere omkringliggende ledd og muskler

  • Vurdere behov for avlastning, tape eller såler

  • Gi strukturert opptrening av fot og legg for varig bedring


📍 Behandling av plantar fasciitt i Haugesund

Hos Gard Fysikalske får du effektiv hjelp mot hælsmerter og plantar fasciitt.
Vi tilbyr undersøkelse, behandling og oppfølging - sentralt i Haugesund og med kort ventetid.

📖 Les hele artikkelen her:
👉 Plantar fasciitt - Gard Fysikalske

- Gard fysikalske Haugesund

Kommentarer

Populære innlegg fra denne bloggen

Hodepine - Gard fysikalske Haugesund

Triggerpunkt - Gard fysikalske Haugesund

Nakkesmerter - Gard fysikalske Haugesund