Nakkesmerter - Gard fysikalske Haugesund

Stiv nakke eller hodepine

 Dette bør du vite om nakkeplager

Nakkeplager rammer mange - enten du sitter mye foran skjerm, sover dårlig, eller har gamle skader som henger igjen.
Smertene kan kjennes som stivhet, press i hodet eller prikking ut i skuldre og armer. Men hva kommer det egentlig av, og når bør du gjøre noe med det?

 

---

🔎 Hvorfor får så mange vondt i nakken?

De vanligste årsakene vi ser i klinikken er:

• Langvarig statisk arbeid (PC, mobil, kontor)

• Stress og anspenthet i muskulaturen

• Ubalanse mellom bevegelse og hvile

• Tidligere ulykker (f.eks. whiplash)

I mange tilfeller handler det ikke om én stor skade - men en opphopning av belastning over tid.

---

🧠 Vanlige symptomer:

• Stivhet når du snur hodet

• Hodepine som starter i nakken

• Nummenhet i armer eller skuldre

• Smerter som forverres utover dagen

---

💡 Hva kan du gjøre selv?

• Ta hyppige pauser fra skjerm og sittestilling

• Gjør enkle nakkeøvelser daglig

• Unngå statisk belastning over lang tid

Men hvis plagene vedvarer eller blir verre, kan det være smart å få en vurdering.

---

🩺 Når bør du oppsøke fysioterapeut?

Dersom du:

• Har hatt nakkeplager i over 2-3 uker

• Opplever nedsatt bevegelighet

• Har gjentatte episoder med hodepine

• Får symptomer ut i armene

→ Da kan en fysioterapeut hjelpe med både undersøkelse, behandling og et opplegg tilpasset deg.

---

📍 I Haugesund?

Hos Gard Fysikalske får du hjelp med nakkeplager - både akutte og langvarige.
Vi holder til sentralt i Haugesund, med kort ventetid og solid faglig erfaring.

📖 Les hele guiden her:
👉 Vondt i nakken - Gard Fysikalske

- Gard fysikalske Haugesund