Muskelkramper - Gard fysikalske Haugesund

Muskelkramper 

Har du våknet om natten med en intens krampe i leggen? Eller fått en plutselig sammentrekning under trening?
Muskelkramper kan være smertefulle og uforutsigbare - men de er som regel ufarlige. Og de kan forebygges.

 

---

🔍 Hva er en muskelkrampe?

En krampe er en plutselig og ufrivillig sammentrekning i en muskel - ofte ledsaget av intens smerte.
De vanligste områdene er:

• Leggene (særlig om natten)

• Føtter og tær

• Lår og armer under trening

---

🧠 Vanlige årsaker til kramper:

• Dehydrering og saltubalanse

• Muskelutmattelse eller overbelastning

• Langvarig stillesitting eller ståing

• Dårlig sirkulasjon eller nervepåvirkning

• Bivirkninger av medisiner eller underliggende sykdom (sjeldnere)

---

💡 Hva kan du gjøre selv?

• Beveg deg jevnlig gjennom dagen

• Drikk nok vann, spesielt ved trening eller varme dager

• Tøy legg- og fotmuskler daglig hvis du får nattlige kramper

• Tilpass belastning hvis du trener mye eller står lenge

Ved tilbakevendende kramper er det viktig å kartlegge mønsteret - og eventuelt søke hjelp.

---

🩺 Hvordan kan fysioterapi hjelpe?

En fysioterapeut kan:

• Kartlegge bakenforliggende årsaker (sirkulasjon, nerve, muskelfunksjon)

• Vurdere holdning og bevegelsesmønster

• Veilede deg i forebyggende tiltak

• Lindre spenninger og gi øvelser for bedre sirkulasjon og balanse

---

📍 Behandling av muskelkramper i Haugesund

Hos Gard Fysikalske får du hjelp med vedvarende kramper og muskulære spenninger.

Vi hjelper deg forstå hvorfor krampene oppstår - og hvordan du kan forebygge dem.

Klinikken ligger sentralt i Haugesund med kort ventetid.

📖 Les hele artikkelen her:
👉 Muskelkramper - Gard Fysikalske

- Gard fysikalske Haugesund